پاورپوینت چاقی و کاهش وزن (رژیم و ورزش های مربوطه)

این پاورپوینت به بررسی چاقی و روش‌ های کاهش وزن از جمله رژیم‌ های غذایی و ورزش‌ های مؤثر پرداخته و همچنین به روش‌ های جراحی مانند لیپوماتیک و بای پس روده می‌ پردازد.

چاقی چیست؟

چاقی وضیعت پزشکی است که بافت چربی بیش از حد طبیعی در بدن فرد انباشته شده باشد. انباشت بیش از حد بافت چربی می‌تواند باعث پسرفت شاخص‌های سلامتی، از جمله کاهش میانگین طول عمر و یا کاهش کیفیت زندگی گردد.

دلایل ابتلا به چاقی

مرض چاقی بیشتر به وسیله ترکیب بیش از اندازه انرژی غذایی ورودی، تحرکات بدنی کم، و استعداد ژنتیکی، ایجاد می‌شود. هرچند اندک مواردی در ابتدا به وسیله ژن، اختلالات غده درون‌ریز، داروها یا امراض روانی ایجاد می‌شوند. به عنوان شاهدی بر این نظریه، برخی از افراد چاق با وجود کم غذا خوردن، به دلیل محدود بودن متابولیسم کند بدن، دچار افزایش وزن می‌گردند.

شایع‌ترین روش برای تخمین چاقی استفاده از شاخص توده بدن BMI است. شاخصی که با تقسیم کردن وزن شخص بر حسب کیلوگرم بر توان دوم قد وی بر حسب متر به دست می‌آید. طبق تعریف هنگامی که شاخص توده بدن از ۳۰=(kg/m^۲) بیشتر شود، آن فرد چاق محسوب می‌شود

عوارض چاقی چیست؟

انسان‌های دارای اضافه وزن یا چاق همیشه در معرض خطرات ابتلا به بسیاری از بیماری‌های زمینه‌ای هستند. از دست دادن مقدار محدودی از این وزن اضافی می‌تواند کمک بسیاری به کاهش خطرات احتمالی کندمرض چاقی احتمال ابتلا به بیماری‌های گوناگون، به خصوص بیماری‌های قلبی، دیابت نوع دوم، آپنه مسدودکننده خواب، انواع مشخصی از سرطان، آرتروز استخوان و آسم را افزایش می‌دهد.

فهرست مطالب
چاقی چیست؟
دلایل ابتلا به چاقی
عوارض چاقی چیست؟
درمان چاقی
جراحی
رژیم
ورزش
رژیم مناسب
درمان چاقی و کاهش وزن
ورزش های مناسب
هوازی
تمرینات هوازی مناسب برای لاغری
بی هوازی