پاورپوینت فعالیت ورزشی در محیط های گرم

دانلود پاورپوینت فعالیت ورزشی در محیط های گرم Powerpoint ppt
مقدمه:
بدن انسان در برابر تغییرات محیطی فوق العاده آسیب پذیر است.
پاسخ های بی شمار فیزیولوژیکی و واکنش های بیوشیمیایی به طور پیوسته در حال انجامند تا پایداری در درون سلول های شما بر قرار شود.
هموستاز: تمایل بدن برای حفظ یک حالت پایدار علی رغم تغییرات خارجی(والتر کانن 1929).
فشار آفرین ها(stressor): عوامل موثری هستند که بدن را از حالت هموستازش خارج می کنند و به دو دسته داخلی و خارجی تقسیم می شوند(هانس سلیه 1950).
واکنش ها ی سازشی یا سازگاریها: تغییرات فیزیولوژیکی است که فشار وارد بر بدن را به حداقل می رساند و به دو دسته اکتسابی و وراثتی تقسیم می شوند.

اصول حاکم بر محیط های فشار آفرین
پاسخ افراد مختلف، به یک عامل فشارآفرین، متفاوت است.
برای اینکه به اندازه کافی با همه محیط های فشارآفرین سازگار شوید لازم است 8 تا 14 روز در آن محیط ها قرار بگیرید و سازگاری کسب شده در اثر این فشارآفرین ها ظرف 14 تا 28 روز از دست می روند.
عوامل روانی به شدت در تاثیرگذاری فشارآفرین های فیزیکی دخیل هستند. استراتژی های روانی مانند: کنار آمدن با مشکل، اطمینان بخشیدن به خود، خود فریبی و نیایش باعث می شود واکنش های فیزیولوژیکی کمتری در مقابل فشارآفرین ها بوجود آید.

فهرست
مقدمه
اصول حاکم بر محیط های فشار آفرین
واکنش بدن به فشار
تاثیر محیط گرم بر فعالیت های ورزشی
تغییر دمای پوست و دمای درونی هنگام فعالیت
مکانیزم های دفع گرما
مکانیزم های دفع گرما در استراحت و تمرین
تعیین میانگین دمای بدن
ظرفیت گرمایی بدن
عوامل موثر بر میزان فشار گرمایی
اندازه گیری فشار گرمایی
تعادل الکترولیت ها در هوای گرم
تعادل مایعات بدن به هنگام فعالیت در گرما
عملکرد قلبی-عروقی در هوای گرم
تاثیر گرما بر سیستم های تولید انرژی
تاثیر کم آبی بر فعالیت های قدرتی
تأثیر کم آبی بر فعالیت های استقامتی
سازش پذیری با تمرین در گرما
توصیه برای سازگاری با گرما و مبارزه کم آبی
اختلالات ناشی از گرما