تکنیک فورهند در تنیس روی میز

این تحقیق در مورد تکنیک فورهند بوده و به معرفی این تکنیک و آموزش آن به همراه عکس های جذاب می پردازد. این تحقیق به دانشجویان رشته های تربیت بدنی و دیگر رشته های مرتبط پیشنهاد می گردد.

مقدمه
تکنیک فورهند ساده ، تکنیکی است، که با روی راکت به توپ ضربه زده می شود. در این تکنیک طریقه ایستادن به این صورت است که به اندازه 60 سانتی متر از میز فاصله گرفته و پای چپ جلوتر از پای راست به سمت راست بدن متمایل می باشد(به فاصله یک دست از میز) ، برای چپ دست ها کاملا برعکس می باشد.

قوانین تنیس روی میز
بازی دو نفره: انتخاب سمت میز و همچنین زدن سرویس آغاز مسابقه هر دو با پرتاب سکه ( شیر و خط ) مشخص می شود. برنده مسابقه کسی است که زودتر به امتیاز ۱۱ برسد. اگر هر دو بازیکن به امتیاز ۱۰ برسند در این صورت بازی آنقدر ادامه پیدا می کند تا سرانجام یکی از بازیکنان ۲ امتیاز از حریف جلو بیفتد مثل ۱۱-۱۳

تغییر جا و زدن سرو: شروع کننده بازی دو سرو متوالی می زند سپس بازیکن مقابل دو سرویس بعدی را می زند بازی بهمین ترتیب ادامه پیدا می کند به استثنای وقتی که امتیازات هر دو بازیکن به ۱۰ رسیده باشد. در این حالت هر بازیکن متناوباً یک سرو می زند تا یکی از آنها دو امتیاز از دیگری جلو بیفتد. اگر مسابقه بصورت یک گیمی برگزار شود یا طبق تصمیم گیری ۳ گیمی یا ۵ گیمی یا ۷ گیمی برگزار شود. بازیکنان در گیم آخر وقتی که امتیاز یکی از آنها به ۶ برسد جای خود را با هم عوض می کنند. و پس از تعویض سمت میز، سرویس توپ توسط کسی که نوبتش است آغاز می شود.

شروع  بازی: بازی با سرویس شروع می شود. سرویس زننده باید توپ را در کف دست و به طور آزاد قرار دهد. انگشتان دست باید بهم چسبیده و انگشت شست آزاد باشد. دستی که توپ در اختیار دارد باید بالا و خارج از سطح میز باشد. سرویس زننده توپ را به طور قائم به طرف بالا پرتاب می کند و با دستی که راکت را گرفته است به توپ ضربه می زند. توپ باید اول به قسمت زننده سرویس و با عبور از روی تور در قسمت حریف مجدداً به میز اصابت کند. در بازی چهار نفره سرویس باید به قسمت نیمه راست میز حریف برخورد کند ولی در بازی دو نفره چنین قانونی نیست.

خطاها: در موارد زیر بازی متوقف و خطا محسوب می شود.
۱-  توپ دوباره پیاپی به میز یک نفر برخورد کند.
۲-  توپ قبل از برخورد با میز زده شود.
۳-  یک بازیکن دوبار پشت سرهم به توپ ضربه بزند.
۴-  توپ غیر از راکت و با دسته آن به پایین تر از مچ بازیکن برخورد کند.
۵-  در هنگامی که توپ در جریان است میز را یکی از بازیکنان حرکت دهد.
۶-  در بازی چهار نفره بازیکنی خارج از نوبت به توپ ضربه بزند.
۷-  توپ به غیر از تور ، پایه های آن و قسمت حریف به چیز دیگری برخورد کند.
۸-  راکت بازیکن با خود او با تور تماس پیدا کند.

فهرست مطالب
مقدمه
قوانین تنیس روی میز
مراحل اجرای تکنیک
اصول اجرای تکنیک فورهند ساده
روش های تمرینی فورهند
منابع